"Dis-moi, qu’entends-tu faire de ton unique, sauvage, et précieuse vie ? "
MARY OLIVER
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LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE, OU MINDFULNESS,
LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE, OU MINDFULNESS,
C'EST QUOI ?
C'EST QUOI ?
Le stress est un élément inévitable de nos vies. Nous vivons tous avec les incertitudes, les difficultés, la maladie, le vieillissement, la mort, et l'impossibilité de contrôler tous les évènements de nos existences. Le stress et l'anxiété se sont accrus de façon significative ces 20 dernières années.
Plusieurs décennies de pratique ont révélé les effets nourrissants et potentiellement transformateurs de la pleine conscience, susceptible de diminuer les effets et conséquences du stress, de nous apporter une paix et un équilibre plus grands.
La pleine conscience consiste à être pleinement présent à notre expérience, instant après instant, avec curiosité, bienveillance, et sans jugement.
La pleine conscience est donc une invitation à cultiver la qualité de présence à l’instant, le discernement, la connaissance de soi et le calme intérieur, pour faire face aux évènements de la vie de façon plus stable et plus ouverte, plus apaisée, plus ajustée à soi-même, aux autres et à l’environnement.
D’OÙ VIENT LA PLEINE CONSCIENCE ?
D’OÙ VIENT LA PLEINE CONSCIENCE ?
Les pratiques de pleine conscience trouvent principalement leur origine dans les traditions orientales, en particulier dans les pratiques méditatives et contemplatives millénaires provenant du bouddhisme.
En France, le moine zen vietnamien Thich Nhat Hanh a développé et enseigné depuis 1972 la pleine conscience au service des laïcs. Il a été l'un des premiers à utiliser et diffuser le terme de "Pleine Conscience".
Au cours des 45 dernières années, Jon Kabat Zinn, professeur de biologie moléculaire à l'Université du Massachusetts (USA), a largement permis de faire sortir la pleine conscience des monastères et du monde boudhiste, en concevant et mettant en place un programme permettant de l'utiliser dans les hôpitaux, afin de réduire le stress dû à la maladie et aux douleurs chroniques. La méditation en pleine conscience a rapidement franchi les portes des hôpitaux. Elle est proposée dans des milieux aussi différents que les prisons, les écoles, les universités, le monde de l'entreprise, les maisons de retraite etc....
LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE, POUR QUI ?
LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE, POUR QUI ?
Les pratiques de méditation de pleine conscience sont ouvertes à tous, et tout particulièrement à ceux qui sont confrontés au stress, à l’anxiété, à la douleur, physique ou psychique. Elles permettent de se centrer sur l’expérience du moment présent et d’établir des bases solides, propices à une relation plus sereine et plus stable avec soi, les autres et le monde, quelles que soient les difficultés rencontrées.
CE QUE JE VOUS PROPOSE
CE QUE JE VOUS PROPOSE
SÉANCE DÉCOUVERTE
EN VISIO
SÉANCE DÉCOUVERTE
EN VISIO
Ces séances sont ouvertes à tous, débutants ou pas.
Les séances découverte, d'une durée d'une heure, permettent de découvrir les pratiques de méditation de pleine conscience.
CYCLE 3 SÉANCES EN VISIO
CYCLE 3 SÉANCES EN VISIO
Ces séances de groupe ou individuelles sont proposées à tous ceux qui souhaitent aller plus loin dans leur pratique de la méditation.
PROGRAMME MBSR
RÉDUCTION DU STRESS BASÉ SUR LA PLEINE CONSCIENCE
PROGRAMME MBSR
RÉDUCTION DU STRESS BASÉ SUR LA PLEINE CONSCIENCE
Ces cycles sont une occasion d'approfondir la pratique sur un temps plus long. Ils offrent l'occasion de se retrouver soi-même dans un cadre propice et de faire une coupure avec l'agitation de notre quotidien.
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