• Courte présentation de la méditation de pleine conscience : ce que c'est, quelles sont ses origines, quels en sont ses bienfaits

• Initiation à une ou plusieurs pratiques de méditation de pleine conscience, le plus souvent : mouvements issus du yoga, scan corporel, méditation assise guidée

• Temps de partage sur les expériences des participants

Agenda

Le jeudi de 19h à 20 h

Matériel à prévoir

Pour de bonnes conditions pendant votre séance :

• un lieu calme où vous ne serez pas dérangé.e

• de préférence votre PC ou tablette

• une tenue confortable dans laquelle vous n'aurez pas froid

• un tapis de gym/yoga

Tarif